ほとんどの人がなんとなくだったら
自律神経がどんなものか？わかると思います。
けれど、ストレスや過労、偏食や睡眠不足など
ほんの些細なことで乱れやすい自律神経。
これを日常的に整えていくには
いかに日常で負担なくできることを
積み重ねていくしかないです。
自律神経を整えるために簡単に習慣にできるのが
ハーブティーを飲むこと！
自律神経を整えるのにおすすめのハーブティー
代表的なのが「カモミールティー」ですね！
優しい花の香りが、リラックス効果を高めてくれて
欧米では医療機関や家庭に浸透しているハーブのひとつです。
優れた鎮静効果があるため、感情のコントロールができないときや
イライラしてしまいやすいとき、または不眠で
困っているときなどにもおすすめです。
カモミールティー
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「セントジョンズワートティー」は、自律神経の他
不眠、ダイエットにもおすすめの万能的なハーブティーです。
セントジョンズワートに含まれる「ハイペリシン」という成分には
非常に高い治療効果物質が含まれていて
昔から深い切り傷などにも利用されてきました。
ただ作用が強い分、特定の薬と相性が悪い場合もあるので注意が必要です。
セントジョンズワートハーブティー100包
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「ラベンダーティー」は不安や不眠に作用があり、
ストレス性の頭痛、めまいや不眠、消化不良や吐き気にも良いです。
後、デトックス効果も期待できるので、熱を伴う風邪の時や
美肌も期待できます。
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自律神経を整えて、軽やかに過ごしましょうね！
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